• Warum Selbstoptimierung heute allgegenwärtig ist und weit über Fitness hinausgeht

• Der gesellschaftliche Druck, ständig am eigenen Image zu arbeiten

• Die Rolle von Social Media bei Selbstinszenierung und Vergleich

• Warum digitale Filter nur die Oberfläche eines tieferen Problems sind

• Psychologische Hintergründe von Leistungsdruck und Perfektionismus

• Wie sich ständiger Vergleich auf das Selbstwertgefühl auswirkt

• Woher der Wettbewerb zwischen Menschen im Alltag kommt

• Der Einfluss von Medien, Werbung und Vorbildern auf unser Selbstbild

• Strategien, um sich dem Optimierungsdruck bewusst zu entziehen

• Wie man ein gesünderes Verhältnis zu sich selbst entwickelt

• Einordnung von Selbstverbesserung: sinnvoll vs. schädlich

Einschätzungen und Impulse von Kommunikations- und Medientrainer Tom Buschardt und Psychologin Maria-Christina Nimmerfroh